Pe măsură ce îmbătrânim, îmbătrânirea nu se manifestă doar prin modificări ale feței, ci și mușchii îmbătrânesc și se micșorează odată cu ea. Anti-îmbătrânirea corpului este, de asemenea, o problemă majoră care nu poate fi ignorată și este totuși important să încurajăm oamenii să facă mai mult exerciții fizice.
Acest lucru se datorează faptului că exercițiile pentru a construi mușchii nu ne oferă doar un corp mai strâns, mai tonifiat, ci și un corp mai sănătos. Ne poate ajuta să menținem o funcție metabolică bună și să reducem șansele de a ne îngrășa și de a înrăutăți la vârsta mijlocie. Cel mai important, unul dintre semnele cheie că o persoană va îmbătrâni este pierderea musculară.
Mușchiul este cunoscut și ca a doua inimă a corpului și are un impact foarte important asupra calității corpului nostru.
Mușchii reprezintă în total aproximativ 23-25% din corp la naștere. Este implicat în mișcările noastre fiziologice, metabolismul nostru bazal și, de asemenea, ne asigură că suntem capabili să ne mișcăm flexibil, așa că se spune că este motorul vieții.
Pe măsură ce are loc pierderea musculară, capacitatea organismului de a reține apa scade, iar mușchiul este un țesut consumator de energie care ne afectează rata metabolică bazală. În al doilea rând, a avea mușchi este un motiv important pentru care avem mai puține șanse să ne îngrășăm la vârsta mijlocie, deoarece ne ajută să stocăm glicogen.
Este bine cunoscut faptul că carbohidrații tind să-i facă pe oameni să se îngrașă. Când mâncăm carbohidrați, corpul nostru descompune în glucoză, care este împărțită în glicogen hepatic și glicogen muscular și distribuită în ficat și mușchi.
Când aceste două zone sunt pline, zahărul este transformat în grăsime. Aceasta înseamnă că creșterea masei musculare ne va ajuta să stocăm mai mult glicogen și să nu dea șansa de a ieși puțin mai multă grăsime. Așadar, pentru a rămâne sănătoși și a încetini îmbătrânirea, trebuie luată în serios și întreținerea mușchilor.
Ora postării: 21-jun-2023
