Pe măsură ce îmbătrânim, îmbătrânirea nu se manifestă doar în schimbările faciale, mușchii îmbătrânesc și se micșorează cu acesta. Anti-îmbătrânirea corporală este, de asemenea, o problemă majoră care nu poate fi ignorată și este încă important să încurajăm oamenii să exercite mai mult.
Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice pentru a construi mușchi nu numai că ne oferă un corp mai strâns, mai tonifiat, ci și un corp mai sănătos. Ne poate ajuta să menținem o funcție metabolică bună și să reducem șansele de a te îngrași și de a face flăcări la vârsta mijlocie. Cel mai important, unul dintre semnele cheie că o persoană va îmbătrâni este pierderea musculară.
Mușchiul este cunoscut și ca a doua inimă a corpului și are un impact foarte important asupra calității corpurilor noastre.
Mușchiul constituie un total de aproximativ 23-25% din corp la naștere. Este implicat în mișcările noastre fiziologice, în metabolismul nostru bazal și, de asemenea, ne asigură că suntem capabili să ne mișcăm flexibil, astfel încât se spune că este motorul vieții.
Pe măsură ce pierderea musculară are loc, capacitatea organismului de a bloca apa scade și mușchiul este un țesut consumator de energie care afectează rata noastră metabolică bazală. În al doilea rând, a avea mușchi este un motiv important pentru care avem mai puțin șanse să creștem în greutate la vârsta mijlocie, deoarece ne ajută să stocăm glicogen.
Este cunoscut faptul că carbohidrații tind să îi facă pe oameni să crească în greutate. Când mâncăm carbohidrați, acesta este împărțit de corpul nostru în glucoză, care este împărțit în glicogen hepatic și glicogen muscular și distribuit în ficatul și mușchii noștri.
Atunci când aceste două zone sunt pline, zahărul este transformat în grăsimi. Acest lucru înseamnă că stimularea masei musculare ne va ajuta să stocăm mai mult glicogen și să nu oferim o șansă puțin mai mare. Deci, pentru a rămâne sănătos și a încetini îmbătrânirea, întreținerea musculară trebuie să fie luată în serios.
Timpul post: 21-2023 iunie
