Pielea ta reflectă sănătatea ta. Pentru a avea grijă de ea, trebuie să-ți formezi obiceiuri sănătoase.Există câteva reguli de bază pentru îngrijirea pielii.
Rămâi curat/ăSpală-te pe față de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată seara, înainte de culcare. După ce ți-ai curățat pielea, aplică un tonic și o cremă hidratantă. Tonerele ajută la îndepărtarea urmelor fine de sebum, murdărie și machiaj pe care le-ai fi putut rata în timpul curățării. Caută o cremă hidratantă potrivită tipului tău de piele - uscată, normală sau grasă. Da, chiar și pielea grasă poate beneficia de pe urma unei creme hidratante.
Blocează soarele.În timp, expunerea la radiațiile ultraviolete (UV) de la soare provoacă numeroase modificări ale pielii:
- Pete de vârstă
- Excrescențe benigne (necanceroase) precum keratoza seboreică
- Schimbări de culoare
- Pistrui
- Creșteri precanceroase sau canceroase, cum ar fi carcinomul bazocelular, carcinomul scuamos și melanomul
- Riduri
Dietă rezonabilă:Consumați mai multe fructe și legume proaspete bogate în vitamine, care pot face pielea mai hidratată și mai netedă. Beți mai mult lapte, deoarece acesta conține un conținut ridicat de proteine și are un efect nutritiv bun asupra pielii. În același timp, este important să controlați consumul de alimente cu conținut ridicat de grăsimi, zahăr și picante, deoarece aceste alimente pot stimula secreția excesivă a pielii și pot altera compoziția sebumului..
Ajustarea vieții: TPrincipalul lucru este să lucrezi și să te odihnești regulat, să ai suficient somn, să eviți să stai treaz până târziu și să menții o dispoziție bună. Atunci când dormi noaptea, pielea se poate repara singură. Statul treaz până târziu și senzația de tensiune mentală pot duce cu ușurință la tulburări endocrine, piele ternă și acnee.
Respectarea acestor principii de bază vă poate ajuta să mențineți o piele sănătoasă. Cu toate acestea, rețineți că diferite persoane pot avea tipuri și probleme de piele diferite, așadar pot fi necesare metode de îngrijire diferite. Dacă întâmpinați probleme sau dificultăți persistente ale pielii, este recomandat să consultați un dermatolog sau un cosmetician profesionist pentru sfaturi.
Data publicării: 19 ian. 2024
