Pielea ta reflectă sănătatea ta. Pentru a avea grijă de ea, trebuie să construiți obiceiuri sănătoase.Există unele elemente de bază pentru îngrijirea pielii.
Rămâi curat. Spălați -vă fața de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată noaptea înainte de a vă culca. După ce vă curățați pielea, urmați cu un toner și hidratant. Tonerele ajută la eliminarea urmelor fine de ulei, murdărie și machiaj pe care este posibil să fi ratat la curățare. Căutați un hidratant orientat către tipul dvs. de piele - uscat, normal sau uleios. Da, chiar și pielea grasă poate beneficia de un hidratant.
Blochează soarele.În timp, expunerea la radiațiile ultraviolete (UV) de la soare provoacă multe schimbări în pielea ta:
- Pete de vârstă
- Creșteri benigne (necanceroase) precum keratoza seboreică
- Schimbări de culoare
- Pistrui
- Creșteri precanceroase sau canceroase precum carcinomul cu celule bazale, carcinomul cu celule scuamoase și melanomul
- Riduri
Dieta rezonabilă:Mâncați mai multe fructe și legume proaspete bogate în vitamine, ceea ce poate face pielea mai hidratată și mai netedă. Bea mai mult lapte, deoarece conține un conținut ridicat de proteine și are un efect bun hrănitor asupra pielii. În același timp, este important să controlați aportul de ulei ridicat, zahăr ridicat și alimente picante, deoarece aceste alimente pot stimula secreția excesivă a pielii și pot modifica compoziția Sebum.
Ajustarea vieții: TPrincipalul lucru este să aibă o muncă și să se odihnească regulat, să asiguri un somn suficient, să evitați să rămâneți târziu și să mențineți o dispoziție fericită. Când dormi noaptea, pielea se poate repara. A rămâne cu întârziere și a simți tensionat mental poate duce cu ușurință la tulburări endocrine, piele plictisitoare și acnee ușoară.
Urmarea acestor principii de bază vă poate ajuta să mențineți pielea sănătoasă. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că diferite persoane pot avea diferite tipuri și probleme de piele, astfel încât pot fi necesare metode de îngrijire diferite. Dacă întâmpinați probleme sau probleme persistente ale pielii, este recomandat să consultați un dermatolog sau un estetician profesionist pentru sfaturi.
Timpul post: ianuarie-192024
