Cum să faci obiceiuri sănătoase de îngrijire a pielii

Pielea ta reflectă sănătatea ta.Pentru a avea grijă de ea, trebuie să-ți construiești obiceiuri sănătoase.Există câteva elemente de bază pentru îngrijirea pielii.

Rămâi curat.Spălați-vă fața de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată seara înainte de a merge la culcare.După ce vă curățați pielea, urmați cu un tonic și o cremă hidratantă.Tonerii ajută la îndepărtarea urmelor fine de ulei, murdărie și machiaj pe care s-ar putea să le fi omis la curățare.Căutați o cremă hidratantă adaptată tipului dvs. de piele - uscată, normală sau grasă.Da, chiar si tenul gras poate beneficia de o crema hidratanta.

Blocați soarele.De-a lungul timpului, expunerea la radiațiile ultraviolete (UV) de la soare provoacă multe modificări ale pielii:

• Pete de vârstă
• Creșteri benigne (necanceroase) precum keratoza seboreică
• Schimbări de culoare
• Pistrui
• Creșteri precanceroase sau canceroase, cum ar fi carcinomul bazocelular, carcinomul cu celule scuamoase și melanomul
  
• Riduri

Dieta rezonabila:Mananca mai multe fructe si legume proaspete bogate in vitamine, care pot face pielea mai hidratata si mai fina.Bea mai mult lapte deoarece contine un continut ridicat de proteine ​​si are un bun efect de hranire asupra pielii.În același timp, este important să se controleze aportul de uleiuri, zahăr și alimente picante, deoarece aceste alimente pot stimula secreția excesivă a pielii și pot modifica compoziția sebumului..

Ajustare de viață: TPrincipalul lucru este să lucrezi și să te odihnești în mod regulat, să asigure un somn suficient, să eviți să stai treaz până târziu și să menții o dispoziție fericită.Când dormi noaptea, pielea se poate autorepara.A sta până târziu și a te simți tensionat mental poate duce cu ușurință la tulburări endocrine, piele plictisitoare și acnee ușoară.

Respectarea acestor principii de bază vă poate ajuta să mențineți o piele sănătoasă.Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că diferite persoane pot avea diferite tipuri de piele și probleme, așa că pot fi necesare metode diferite de îngrijire.Dacă întâmpinați probleme sau probleme persistente ale pielii, este recomandat să consultați un dermatolog sau un cosmetician profesionist pentru sfaturi.