Alimentele care îmbunătățesc mușchii
Carnea de vită slabă: Carnea de vită slabă este bogată în creatină, grăsime saturată, vitamina B, zinc, etc. Aportul adecvat de grăsimi saturate după fitness va ajuta la creșterea nivelului hormonal al mușchilor și la promovarea creșterii musculare. Amintiți -vă că este carne de vită slabă, dacă există vreo grăsime, trebuie îndepărtată.
Papaya: conține o cantitate mare de potasiu, care este foarte utilă pentru creșterea glicogenului muscular și poate îmbunătăți, de asemenea, capacitatea de contracție musculară. În plus, papaya conține papaină abundentă, care poate promova digestia proteinelor și poate îmbunătăți retenția și absorbția proteinelor, precum și creșterea musculară. Papaya conține, de asemenea, niveluri ridicate de vitamina C. Se recomandă ca toată lumea să mănânce o ceașcă mică de carne de papaya atunci când mănâncă proteine, deoarece acest lucru poate obține rezultate mai bune.
Porumb: Acest aliment este foarte important pentru persoanele care trebuie să lupte împotriva foamei și să reducă grăsimea. În procesul de mâncare, puteți înfășura direct amidonul de porumb pe pieptul de pui și îl puteți prăji, pentru a nu vă lipi de tigaie. Mai mult decât atât, acoperirea cu amidon poate preveni pierderea de suc în interiorul cărnii, ceea ce face ca carnea să fie mai proaspătă și mai fragedă. În același timp, mâncați niște amidon de porumb înainte de exercițiu, iar funcția de rezistență la foame va fi foarte evidentă.
Timpul post: 07-2023 iulie
