Alimente pentru creșterea masei musculare
Carne de vită slabă: carnea de vită slabă este bogată în creatină, grăsimi saturate, vitamina B, zinc etc. Un aport adecvat de grăsimi saturate după antrenament va ajuta la creșterea nivelului hormonal al mușchilor și va promova creșterea masei musculare. Rețineți că este vorba de carne de vită slabă, dacă există grăsime, aceasta trebuie eliminată.
Papaya: Conține o cantitate mare de potasiu, care este foarte util pentru creșterea glicogenului muscular și poate îmbunătăți, de asemenea, capacitatea de contracție musculară. În plus, papaya conține papaină din abundență, care poate promova digestia proteinelor și poate îmbunătăți retenția și absorbția proteinelor, precum și creșterea musculară. Papaya conține, de asemenea, niveluri ridicate de vitamina C. Se recomandă ca toată lumea să consume o cană mică de carne de papaya atunci când consumă proteine, deoarece acest lucru poate obține rezultate mai bune.
Porumb: Acest aliment este foarte important pentru persoanele care trebuie să combată foamea și să reducă grăsimile. În timpul mesei, puteți înfășura direct amidonul de porumb pe pieptul de pui și îl puteți prăji, pentru a nu se lipi de tigaie. Mai mult, învelișul de amidon poate preveni pierderea sucului din interiorul cărnii, făcând carnea mai proaspătă și mai fragedă. În același timp, consumați amidon de porumb înainte de exerciții fizice, iar funcția de rezistență la foame va fi foarte evidentă.
Data publicării: 07 iulie 2023
