Mâncare pentru îmbunătățirea mușchilor
Carne de vită slabă: carnea de vită slabă este bogată în creatină, grăsimi saturate, vitamina B, zinc etc. Aportul adecvat de grăsimi saturate după fitness va ajuta la creșterea nivelului hormonal al mușchilor și la promovarea creșterii musculare.Amintiți-vă că este carne de vită slabă, dacă există grăsime, trebuie îndepărtată.
Papaya: Conține o cantitate mare de potasiu, care este foarte util pentru creșterea glicogenului muscular și, de asemenea, poate îmbunătăți capacitatea de contracție musculară.În plus, papaya conține din abundență papaină, care poate promova digestia proteinelor și poate îmbunătăți retenția și absorbția proteinelor, precum și creșterea musculară.Papaya conține, de asemenea, niveluri ridicate de vitamina C. Este recomandat ca toată lumea să mănânce o cană mică de carne de papaya atunci când mănâncă proteine, deoarece aceasta poate obține rezultate mai bune.
Porumb: Acest aliment este foarte important pentru persoanele care au nevoie să lupte cu foamea și să reducă grăsimea.În procesul de mâncare, puteți înfășura direct amidon de porumb pe pieptul de pui și îl puteți prăji, pentru a nu se lipi de tigaie.În plus, învelișul cu amidon poate preveni pierderea sucului în interiorul cărnii, făcând carnea mai proaspătă și mai frageda.În același timp, mâncați niște amidon de porumb înainte de exercițiu, iar funcția de rezistență la foame va fi foarte evidentă.
Ora postării: Iul-07-2023
